Ingin Makan Sehat, Jangan Pesan Makanan Saat Perut Lapar

Screenshot_24

Berbelanja bahan makanan atau pergi ke restoran waktu perut tengah lapar-laparnya tidaklah satu inspirasi bagus. Apabila tidak, keranjang berbelanja atau meja makan Anda pastinya akan dipenuhi dengan makanan olahan atau instan yang menyumbang kalori, gula, serta garam yang tinggi, dengan sedikit serat serta nutrisi.

Apabila terlebih dulu argumen dibalik fenomena ini tidak demikian dipahami, peneliti dari Kampus Johns Hopkins menguraikan tema itu dengan ilmiah.

Photo makanan junk food seperti burger, pizza ayam goreng tepung, termasuk juga makanan dengan kalori serta lemak tinggi, dapat mengalihkan perhatian kita bahkan juga saat tengah kerjakan pekerjaan beda dengan cermat. Sekian menurut riset yang dipublikasikan di jurnal Psychonomic Bulletin and Review.

Hal menarik yang lain, sesudah peserta riset usai mencicipi makanan tidak sehat barusan, baru keinginan untuk konsumsi makanan sehat datang kembali. Ini penyebabnya, jadi tidaklah heran apabila beberapa orang yang sering menyesal kenapa tidak makan sehat terlebih dulu.

Sepanjang riset, peneliti melibatkan peserta dalam tes computer yang susah, sesaat, di bagian monitor terselip gambar makanan tinggi lemak atau berkalori tinggi, makanan sehat, makanan cepat saji, yang kadang-kadang melintas cepat.

Periset temukan kalau gambar makanan tidak sehat buat peserta nyaris 2 x terganggu fokusnya dalam merampungkan pekerjaan mereka, dibanding dengan gambar makanan sehat atau benda beda. Hal semacam ini sering buat peserta pilih makanan tidak sehat waktu saat makan tiba.

Tetapi, dalam percobaan kelanjutan, sekumpulan peserta disuruh untuk nikmati dua batang permen kecil sebelumnya ujian. Akhirnya cukup mengagetkan ; gambar makanan junk food nyatanya tidak demikian mengganggu konsentrasi peserta. Dalam percobaan itu, peserta tidaklah terlalu tergoda untuk konsumsi makanan tidak sehat, serta masih tetap mungkin saja pilih makanan sehat waktu saat makan tiba.

Penulis studi Corbin A. Cunningham, Ph. D., di departemen pengetahuan psikologis serta otak menyebutkan, ” Anda mungkin saja juga akan buat pilihan yang semestinya tidak diambil waktu perut tengah lapar. ” Tetapi, bila Anda lebih dahulu nikmati permen manis sebelumnya pergi belanja atau makan siang, peluang Anda juga akan pilih makanan yang lebih sehat.

Jadi, nikmati sebatang permen sebelumnya pergi makan siang mungkin saja dapat jadi langkah supaya Anda tidak gampang tergoda oleh junk food.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*